O yóga é
uma técnica milenar surgida na Índia a mais de cinco mil anos, que auxilia o ser humano
a adquirir equilíbrio físico, mental e emocional.
Existem sete tipos
clássicos de yóga, sendo o hatha yóga o mais utilizado e de fácil assimilação para o
ocidental. No hatha yóga se utiliza exercícios psicofísicos que consiste em posturas
(asanas), exercícios respiratórios (pranayamas) e relaxamento.
Na pratica do yóga é
necessário no mínimo uma hora ou no máximo uma hora e meia de prática por semana, para
quem está iniciando.
Levando sempre em conta que o praticante exerce desde o começo a paciência, pois ele
não deve ser ansioso ao se cobrar às mudanças rápidas ou se sentir inferior, na
pequena evolução de suas práticas em relação ao grupo de prática. Na verdade nenhuma
mudança é rápida, cada um conquista suas vitórias de forma gradual, constante e ao seu
ritmo. Assim um bom praticante sempre aprende a ter paciência primeiramente consigo e
depois exerce esta característica com o mundo ao redor.
Com o tempo, na
dedicação do praticante de uma técnica simples, acessível e de fácil assimilação
como o yóga, é possível sair de estados negativos e adquirir o equilíbrio interno,
restabelecendo deste modo à saúde psicofísica, que melhora em muito a qualidade de vida
do praticante.
Poderia-se alongar este
texto escrevendo-se várias coisas maravilhosas sobre o yóga e mesmo utilizar termos
científicos e intelectuais, mas nada na verdade explica a sensação da prática. Só
quem faz yóga sabe realmente o que é. Pois yóga não é algo para se intelectualizar,
mas algo para se vivenciar e sentir.
Natália Frutuoso.
Professora de Hatha Yóga
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